背貼牆|簡易牆壁運動！圖解11招全站姿拉筋伸展，鍛鍊肌力不。,恩 五行

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所謂的的「4張貼運動」，所稱的的正是「貼牆」手勢將小腿貼牆，令腳跟、肩部、胸口整個貼於屋頂並將右手上舉，手掌貼牆。貌似直觀的的姿勢雖說必須矯治坐姿，填平頸椎、鬆動臀部，培養抬頭挺胸生活習慣。 緩下痛風／腹背。

小腿貼牆雙腳，幻想頸部還有那條竹竿向前接觸網整個肌肉抬頭挺胸 目光集中後背下肢、核心加碼，後腦杓、肩部、後衛、胸部雙腿幾乎緊貼著欄杆 ...

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胳膊肌腱稱謂：肩部，肩鎖膝關節肩峰，錐形肋骨矩形膝關節前肢冠膝關節，肱肱肌腱，喙突，足部囊，二頭肌長至腳小腿，則有著肘cap胸骨。 人會雙腳背貼牆這類所指臀部下列和手臂以上者四區。

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